OSTEOPOROSE:

Artigo Viva Natural jornal o Fato dia 10/04/2009
TROFOTERAPIA
"Sem movimento, em 180 dias, os ossos perdem 90% da sua massa óssea..."
"Mover-se ou perder a massa óssea " é o lema que a Fundação Internacional de Osteoporose (FIO) A idéia é clara: para evitar o enfraquecimento dos ossos e para reduzir o risco de ossos quebrados, o exercício é essencial para a saúde nos ,diz o Dr. Jose Zanchetta, representante da América Latina na Comissão da FIO. Alguns estudos de Osteoporose Vertebral em cidades dos países como o Brasil, Argentina, Porto Rico, Colômbia e México, mostram que, por exemplo, 17% das mulheres acima dos 50 anos da Cidade de Buenos Aires apresenta uma ou mais fraturas vertebrais. Embora a doença é assintomática, 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 8 homens é que sofrem. Além disso, estima-se que entre 30 e 50 por cento das mulheres com mais de 50 anos irá sofrer uma fratura com osteoroporose durante a sua vida. Não se tornar uma pessoa sedentária podem aumentar de 6% a sua capacidade óssea e que reduz o seu risco de fraturas. As pessoas só começam a se preocupar com osteoporose quando a idade chega, o que é um erro. Essa é uma doença em que a prevenção começa na infância. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 25% das mulheres depois da menopausa tem osteoporose. A incidência entre homens após os 50 anos de idade é de 12%. A diferença se dá porque a redução da massa óssea masculina começa aos 40 anos e acontece muito lentamente. No caso das mulheres o pico de massa óssea se dá aos 16 anos e permanece estável até os 30. A partir dessa idade, quem tem tendência à doença pode começar a perder 1% de massa ao ano até a menopausa, quando ocorre uma queda abrupta de 5% a 6%. O estrago aparece quando a perda total ultrapassa os 25%, comprometendo a resistência óssea e podendo então surgir as fraturas - tarde demais para uma solução. A genética tem uma influência grande na saúde dos ossos, mas o trabalho de prevenção pode diminuir os futuros prejuízos. Além de uma alimentação rica em cálcio, como derivados de leite desnatados, possuir bons hábitos alimentares , muita variedade de frutas e verduras , sortimentos de produtos integrais e orgânicos , produtos naturais preventivos na menopausa ,como linhaça , derivados intergrais de soja , cenoura , maca(Produto do Andes), podem fazer toda a diferença . Há estudos mostrando que o café em excesso é prejudicial, porque a cafeína aumenta a destruição óssea. Cigarro deve ser abolido pois altera a circulação e destrói os discos verticais da coluna. Também não adianta tomar muito leite , sem controlar o sal e a gordura saturada . O excesso desses produtos provocam a eliminação do cálcio pela urina. E aqui vão mais dicas para saúde dos seus ossos: atividades aeróbicas , exercícios para o fortalecimento muscular, hidroginástica ou hidroterapia e sol com moderação. A exposição solar ajuda o organismo a produzir vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio. A partir dos 40 anos de idade, é importante fazer exames anuais de densitometria , para detectar alterações na massa óssea. Quanto mais cedo os fatores de risco forem diagnosticados, melhores serão os resultados da prevenção e dos tratamentos.
DEUS é o supremo terapeuta e a Natureza é a melhor farmácia
Na próxima matéria abordaremos, Fatores de risco e prevenção contra o câncer...
Reinaldo Coelho de Andrade--reinature@hotmail.com